Aktuelle Kurse bei Yoga Saarbrücken

Einstieg ins Yoga: nächste Möglichkeiten mit Yoga zu beginnen:
Die ausführliche Beschreibung der Kurse finden Sie ganz unten:

 

Mit Einzelstunden und einem persönlich angepassten Programm ist es jederzeit möglich mit Yoga zu beginnen. ( Siehe Punkt 9.)

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 Kurse im Vini-Yoga

Vini-Yoga gehört zum Hatha-Yoga. Hier wird besonders darauf geschaut das das Üben in kleinen Schritten den individuellen körperlichen Ausgangszustand angepasst ist und weder über-noch unterfordert.

Dies ist kein "Power-Yoga" aber trotzdem profitiert auch die körperliche Fitness davon. Wir fühlen uns wohler und stabiler und können so Raum entfalten um mehr zu spüren, was wir wirklich brauchen. Der Atem steht im Zentrum des Übens.

 

 

Freie Yogastunden während der saarl. Herbstferien mit Carmen:

Bitte per Mail anmelden! unter: info@cgp-yoga.de

 

 

1. Woche

„Starke Mitte“

Im Mittelpunkt der Praxis stehen Asanas und Bewegungsfolgen für eine stabile und kraftvolle Mitte. Ein ausgewogenes Spannungsverhältnis der Muskulatur im Beckenbereich, sorgt für ein gut aufgerichtetes, stabiles Becken und so für eine gesunde Ausrichtung der gesamten Wirbelsäule. Eine kräftige Bauchmuskulatur schützt den unteren Rücken vor Überlastung. Wirklich in der Mitte sind wir erst, wenn wir auch körperlich in der Mitte angekommen sind.

 

1. Termin: Mittwoch, 4. Okt, 19 Uhr bis 20.15 Uhr, 10 Euro

 

2. Woche

„Balance“

Im Mittelpunkt der Praxis stehen Asanas und Bewegungsfolgen für Gleichgewicht und Stabilität. Sie stärken insbesondere die Tiefenmuskulatur des Rückens, die Beinmuskulatur aber auch den Schultergürtel. Es entsteht mehr  Kraft und Stabilität in Fuß-, Bein-, Hüft- und Beckenboden. Das sorgt für einen festen Stand, mehr Leichtigkeit beim Gehen und entlastet die Hals- und Lendenwirbelsäule. Sind wir in Balance fällt es uns leicht den Anforderungen des Alltags gewachsen zu sein und mit beiden Beinen fest auf dem Boden zu stehen.

 

2. Termin: Mittwoch, 11. Okt, 18.30Uhr -19.45 Uhr, 10 Euro

 

 

1. Yoga für Anfänger/innen

mit Claudia Hohneck

     ruhiger Kurs zum Einsteigen:

     8 Termine, ab Mittwoch, 30.August , 17.15 Uhr, 85,- Euro,                           Präventionskurs

für Versicherte der Knappschaft kostenfrei! Andere gesetzl. Kassen zahlen 75 % der Kosten als Zuschuss.

 

nächste Möglichkeit:

 

 4 x Was ist Yoga---- Schnupperkurs für Einsteiger

 vom 15. Nov- 6. Dez. 2017

 Mittwochs, 17.15-18.15 Uhr, 39 Euro

 

2. Yoga nach Büroschluss

      mit Claudia Hohneck  ( Hier noch Nachrücken möglich)

     der Kurs eignet sich für alle, die schon ein bißchen Yogaerfahrung

     mitbringen, also schon einmal den Anfängerkurs gemacht haben.

     8 Termine, ab Donnerstag, den 7. Sept. - 9. Nov., 16.30-17.30,        85 Euro

     Präventionskurs (kein Unterricht in den Herbstferien)

 

 

3. Yoga in der Mittagspause

 ab Dienstag, 29. August-21. November von 12-13 Uhr mit Kirstin

 Präventionskurs, 10 Termine 90 Euro.

 

4. Yogakurs für Menschen mit Yoga-Erfahrung

     mit Claudia

                 Aus der Kraft in die Ruhe

     Fließende Bewegungsreihen in Verbindung mit dem Atem

     Dienstags, ab 29. August 2017 von 19.45-21.00 Uhr,

     Kurs: 8 Termine á 75 Min. 96,- Euro Kein Unterricht in saarl.

     Herbstferien

     Präventionskurs

 

5. Yogakurs Fortgeschrittene

    mit Claudia  (ausgebucht, Warteliste)

    Mittwochs, ab 30. August 2017 von 18.30-19.45 Uhr,                            Kein Unterricht in den saarländischen Herbstferien

 

    Kurs: 12 Termine á 75 Min. 144,- Euro, Präventionskurs

   

6. Yogakurs am Montagabend 

    mit Kirstin   (ausgebucht)

    ruhiger Kurs , ein wenig Yogaerfahrung wird vorausgesetzt.

    ab Montag, 28. August 2017 , 20-21 Uhr, 8 Termine, 85 Euro                       Präventionskurs

 

 6 a. Anfänger- Yogakurs am Montagabend

   mit Kirstin (ausgebucht, Warteliste)

   ab Montag, den 28. August, von 18.45-19.45 Uhr

   Präventionskurs, 8 Termine, 85 Euro

 

7.  Neu !! Morgenkurs am Donnerstag  von 9.00-10.15 Uhr

     mit Kirstin  noch nachrücken möglich

    ab 31. August, 8 Termine je 75 Min. 90 Euro, Präventionskurs

 

 

8. Yogatherapie
     bitte Terminanfrage für Erstgespräch vereinbaren

     Einzelstunden, Gruppenstunde nach Anfrage

 

9. Einzelstunden mit Claudia Hohneck

    individuell abgestimmtes Programm zum Einüben für zu Hause. Dient

    dazu eine regelmäßige selbständige Praxis mit eigenen Zielen zu ver-

    folgen, vor allem wenn der Wochenunterricht nicht regelmäßig besucht

    werden kann, bzw. auch wenn es besondere gesundheitliche Probleme

    gibt, die gegen einen Gruppenbesuch sprechen.

    Auch in Kombination mit einem Gruppenkurs zur Ergänzung für ein             individuelles Ziel.

    Termine nach Vereinbarung.  Ersttermin 75 Min.,

    Folgestunden 60 Minuten; 60Euro    

 

Auch als Geschenkgutschein möglich für jemand, der mit Yoga beginnen will.

 

  Ashtanga-Vinyasa-Yoga:= kraftvolles, dynamisches Üben einer festen Übungsreihe ( individuell angepasst)

regelmäßige  fortlaufende Kurse:                     

   Dienstags 18 Uhr und

   Mittwochs 20 Uhr. Für alle, die schon mal ashtanga-Yoga Erfahrung

   gemacht haben oder nach einem Einführungskurs

   Kurse mit Alexandra Monatsbeitrag 48,- Euro ( 43,- ermäßigt)

Auch über einen Kompaktkurs (=Anfängerkurs) mit 4 Terminen ist der Einstieg möglich.

nächster Termin : 26.Okt, 4x Intensiv  , 65 Euro

                              30. Nov, 4x Intensiv, 65 Euro

In den Kompaktkursen üben wir zusammen 4x 105 Min (mit Tiefenentspannung) Nach Möglichkeit wird an 4 aufeinanderfolgenden Tagen dieser Kurs besucht, so dass das Einsteigen ins selbständige Üben zu Hause angeregt und erleichtert wird. Es ist auch möglich mehrere Einführungen zu besuchen um sich nach und nach sicherer in der Übungsreihe zu werden oder auch einmal einen 8-wöchigen Ashtanga-Kurs anzuschließen.

Die Kurszeiten im Kompaktkurs:

Do, 26. Okt: 20-21.45 Uhr

Fr,  27. Okt: 18-19.45 Uhr

Sa, 28. Okt: 10-11.45 Uhr und So, 29.Okt: 10-11.45 Uhr

ebenso

ab 30. Nov, gleiche Übungszeiten ab Do: 30. Nov: 20 Uhr

 

Nach dem 1. Kompaktkurs ist es möglich den Einsteigerkurs Montags ab 6. Nov. von 18-19.30 Uhr mit Alexandra zu besuchen und seine Ashtanga-Kenntnisse zu vertiefen.

 

Auch in den sanften Anfängerkursen im Vini-Yoga wird man mit der Zeit Schritt für Schritt auf das kräftige Üben im Ashtanga-Vinyasa vorbereitet.

 

                                           

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Kurse Ashtanga-Vinyasa-Yoga

 

Am sinnvollsten ist der Einstieg ins dynamische Ashtanga-Vinyasa-Yoga über einen Anfängerkurs ( der nur 2-3 mal im Jahr stattfindet) oder über wenige Einzelstunden, die wir individuell abpsrechen. Das selbständige Wiederholen und Üben zu Hause ist dabei Vorraussetzung. Gerne vereinbare ich mit Ihnen einen Termin. Tel: 0681-816390

 

 Kursabende zum Einsteigen: siehe dynamischer Einsteigerkurs

 Dienstags 18 Uhr oder nach Vereinbarung auch einzelne Termine zum Kennenlernen

 

1. Kompaktkurs 3-4 Termine an 1 Wochenende plus Vertiefungs-stunde eine Woche darauf: Termine ab 26. Okt, 30. Nov

 

2. Ashtanga-Kurs  am  Dienstag oder Mittwoch mit Alexandra
    etwas Vorerfahrung mit Ashtanga-Yoga vorausgesetzt zur Teilnahme

    (Wochenend Workshop  oder Einzelstunden) reicht aus.

    Auch Alexandra gibt Einzelunterricht zum Einsteigen ins dynamische

    Yoga.    

     Für Einsteiger im Ashtanga-Vinyasa mit Alexandra:

Neuer Kurs: ab Montag, 6. November 2017 von 18.00-19.30 Uhr,

6 Termine,

      68 Euro ( keine Präventionskurs)


     Dienstags, von 18-19.30, Mittwochs von 20-21.30,

     fortlaufend, 48,- Euro im Monat (StudentInnen 43,- red.)

3. Anfängerkurs zum Einstieg ins Ashtanga-Yoga

    Donnerstags, 20-21.30 Uhr ab   November 2017  ,               

5 Termine  90 Min.,kein  Präventiionskurs, 58 Euro. Der Kurs dient zur Grundlage zum Einstieg in  die wöchentlichen Ashtanga-Kurse Montags oder Mittwochs.

    Als Anschluss an den Einstiegskurs auch ein Üben in einem Präventions

    kurs möglich.          

    Dieser Kurs unterstützt Kraftaufbau, vollständige Atmung und tiefe Ent-

    spannung und Regeneration. Die erlernte Reihe dient auch dem selb-

    ständigen Üben zu Hause.

4. Freitagmorgen 10 Uhr ( Termine bitte anfragen)

Für Teilnehmer, die schon Erfahrung mit Ashtanga-Vinyasa-Yoga haben, ist es nach Absprache auch möglich einmal am Freitagmorgen ( an ausgewählten Terminen) mitzuüben.

 

 

    Einstieg auch mit Einzelstunden nach individueller Vereinbarung möglich

   
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ausführliche Beschreibung der obigen Kurse:
 

Weiterführender Kurse, Mittelstufe: Folgekurse mit Claudia Hohneck

Kurse nur möglich mit etwas Yogaerfahrung:

ab Dienstag, ab 29. August 2017, von 19.45-21.00 Uhr, 8 Termine,      96 Euro
ab Mittwoch,30. Jan. 2017, von 18.30-19.45 Uhr, 12Term., 144 Euro

kein Unterricht in den saarl. Schul-Ferien!

                        beides Präventionskurse:
Ruhiger Kurs, Vinyasa in Atemdynamik, in Kraft und Stille führend.
Wer schon mindestens einen Anfängerkurs gemacht hat und die Erfahrungen im Yoga vertiefen will, ist hier richtig.

Der Kurs beinhaltet Asanas in Dynamik und Statik, Atemübungen und erste Erfahrungen mit kurzen geführten Meditationen. Begrenzte Plätze, bitte rechtzeitig voranmelden.

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Meditationskurs

mit Claudia Hohneck

leichte Körperübungen zur Vorbereitung eines aufrechten Sitzes ( bei Beschwerden auch mit Stuhl möglich) dann Atem, Konzentrations- und Stilleübungen zur Vorbereitung zur Meditation.

 

Nachmittage mit Atemübung und Meditation ( im Herbst)

 

Auszeit mit Yoga Ferien für Yogaerfahrene

 

Meditationsseminar (Yoga,Pranayama und Meditation) über 5 Tage im November 2017

1.11.-5. 11. 2017 über Allerheiligen bis Sonntag mittag.

für Menschen mit Yogaerfahrung: Bei Interesse bitte ich um ein  persönliches Vorgespräch

Seminarhaus Sampurna, nähe Wiesbaden mit Claudia Hohneck

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Ashtanga-Vinyasa-Basic

Einführung in den dynamischen Yogaweg mit kraftvollen Übungsreihen.
Eine geführte Ashtanga-Stunde für Anfänger/innen.
Dieses Üben verbindet Kraftaufbau mit Konzentration und dem Erlernen tiefer Entspannung.
Diese 6 Abende dienen zum Erlernen einer festen Übungsreihe, die danach entweder zu Hause weitergeübt werden kann oder auch im Folgekurs (Präventionskurs) in der Gruppe
vertieft werden kann.

ab Donnerstag,    Termine wieder ab 2017 Donnerstags von

20 Uhr-21.30 Uhr

am Wochenende: 4 Termine, Kompaktkurs ab September 2017

 



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Hier finden Sie uns

Yoga Saarbrücken
Talstrasse 48
66119 Saarbrücken

 

Kontakt

Schreiben Sie mir eine Mail unter:


c.hohneck@yoga-saarbruecken.de

 

oder rufen Sie einfach an unter

+49 681/816390 +49 681/816390

 

 

 

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